Faites les bons choix pour votre préparation à l'accouchement

Le grand jour arrive enfin. Vous avez probablement planifié et préparé ce moment depuis longtemps. Il est maintenant temps de préparer votre valise de maternité. Pas seulement pour vous, mais aussi pour votre bébé et votre partenaire. Cette checklist vous aidera à vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin.

La grossesse peut être une période de grande joie, mais elle peut aussi être une période de stress. Bien qu'il existe de nombreuses façons de gérer cette anxiété, l'une des meilleures est la pratique d'exercices de respiration. Voici quelques exercices à suivre.

En utilisant différentes huiles essentielles ou huiles végétales disponibles dans le commerce pendant les dernières semaines de grossesse, vous pouvez travailler à étirer le périnée chez vous et à le rendre plus souple. Cette souplesse permet un meilleur étirement du périnée lors de l'accouchement.

Vous êtes enceinte et cherchez un moyen de rester en forme et détendue ? Si c'est le cas, le yoga prénatal pourrait être la solution parfaite pour vous ! Dans cet article, nous allons aborder les bases du yoga prénatal et comment il peut vous être bénéfique, à vous et à votre bébé. Nous vous donnerons également une liste de conseils pour les débutantes qui se lancent.

Même le meilleur médecin ne peut pas vous garantir que vous n'allez pas subir un certain degré de déchirure pendant l'accouchement. Mais il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour minimiser le risque de déchirures périnéales et leur gravité.

Le massage périnéal pendant l'accouchement est généralement réalisé par la sage-femme, après avoir inséré deux doigts dans le vagin. L'efficacité du massage périnéal lorsque la mère est en travail actif a été démontrée dans différentes études.