Was ist Hypnobirthing?

Gastbeitrag von Poppy Child, einer Hypnobirthing-Praktikerin

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Denken Sie für einen Moment darüber nach: Wir sind die einzigen Säugetiere, die an unserer Fähigkeit zu geben zweifeln

Geburt. Andere Säugetiere vollziehen den primären Akt der Geburt, ohne sich Sorgen zu machen. Die Geburt passiert einfach. Aber für die moderne Frau gibt es so viele Männer

y Faktoren, über die man sich Sorgen machen muss. Wie werde ich mit den Schmerzen umgehen? Was ist, wenn etwas schief geht? Was ist, wenn ich reiße?

All diese Stressfaktoren und Ängste können den Ablauf von Wehen und Geburt stören.

Hier kommt Hypnobirthing ins Spiel. Hypnobirthing kann Ihnen dabei helfen, Ängste während der Schwangerschaft zu überwinden und eine ruhige und sanfte Geburt zu erleben, wenn es Ihnen gelingt

einfach oder komplex sein.

Was genau ist Hypnobirthing?

Viele Menschen glauben, dass es sich beim Hypnobirthing um eine Hypnose oder einen Zauber handelt. Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Hypnobirthing ist wissenschaftlich fundiert und beinhaltet die Neuprogrammierung Ihres Geistes, um durch Aufklärung positiver über die Geburt zu denken.

Wissen vertreibt Angst.

Warum brauchen wir Hypnobirthing?

Obwohl die Geburt eigentlich ein ganz normales und alltägliches Ereignis ist, haben wir den Kontakt verloren

mit dem Geburtsprozess. Denken Sie darüber nach – haben Sie schon einmal eine Geburt gesehen? Wahrscheinlich nicht im wirklichen Leben. Unsere Bezugspunkte für die Geburt sind meist Filme und Medien, die die Geburt nicht gut in einem positiven Licht darstellen. Stellen Sie sich die schreiende Frau vor, die auf dem Rücken liegt, während Ärzte und Krankenschwestern in Panik geraten: Die Szene ist sehr negativ und ängstlich. Diese Ideen haben sich in unserem Unterbewusstsein verankert, sodass wir bereits Angst vor der Geburt haben, wenn wir erfahren, dass wir schwanger sind. Hypnobirthing hilft uns, Ängste loszulassen und durch einen Lern- und Neuprogrammierungsprozess positivere Bilder und Ideen rund um die Geburt zu verankern.

Wie funktioniert es also?

Zurück zu den Grundlagen – Der erste Schritt besteht darin, die Physiologie der Geburt zu verstehen und zu verstehen, wie die Geburt tatsächlich funktioniert. Dies hilft Ihnen, Vertrauen in Ihre Fähigkeit zur Geburt zu haben, weil Sie die Mechanismen verstehen und darauf vertrauen können, dass Ihre Physiologie für Sie arbeitet und nicht gegen Sie.

Angst loslassen – Der nächste Schritt besteht darin, Ängste zu erkennen und loszulassen. Angst im Geist kann dazu führen, dass der Adrenalinspiegel während der Wehen ansteigt, was dazu führen kann, dass die Wehen nicht reibungslos verlaufen. Daher ist es absolut wichtig, Ängste während der Schwangerschaft anzugehen.

Ein leistungsstarker Satz an Werkzeugen – Hypnobirthing bietet Ihnen einen kompletten Werkzeugkasten, den Sie während der Wehen nutzen können – von Atemtechniken bis hin zu Visualisierung – und der Ihnen hilft, sich sicher, entspannt und kontrolliert zu fühlen. Hypnobirthing kann mit Dammmassage , Schwangerschaftsyoga und Beckenbodenübungen kombiniert werden. Die Idee ist, dass wir unseren Körper und Geist auf die Geburt vorbereiten wollen.

Vollständig informiert und befähigt – beim Hypnobirthing geht es auch darum, über Ihre Entscheidungen während der Schwangerschaft und Geburt informiert zu sein und bei Bedarf für sich selbst einzutreten. Sie erfahren mehr über Interventionen und wie Sie mit schwierigen Situationen umgehen können, um sicherzustellen, dass Sie fundierte Entscheidungen treffen – die für Sie und Ihr Baby richtig sind. Der Kurs behandelt außerdem alle Standardinformationen zu Wehen und Geburt, einschließlich der Stadien der Wehen, der Rolle des Geburtspartners, der Vermeidung von Dammrissen , der Zeit nach der Geburt und mehr. Es handelt sich wirklich um eine umfassende Form der vorgeburtlichen Ausbildung.

Je mehr Übung, desto besser – Die Idee ist, dass Sie diese Hypnobirthing-Tools während der gesamten Schwangerschaft üben, um Ihnen zu einer ruhigeren und verbundeneren Schwangerschaft zu verhelfen. Am Ende freuen sich die meisten Menschen auf ihr Geburtserlebnis!

Wann soll ich anfangen?

Der beste Zeitpunkt, mit Hypnobirthing zu beginnen, ist etwa 20 Wochen oder danach. Es ist nie zu spät, aber Sie möchten sich genügend Zeit nehmen, um die Werkzeuge in die Praxis umzusetzen, und sich Zeit geben, damit die Meditationen wirken.

Welchen Kurs soll ich belegen?

Wenn Sie mehr über die Hypnobirthing-Methode erfahren möchten, schauen Sie sich den Online-Hypnobirthing-Kurs von Poppy Child an: Birth Box. Während des Kurses erlernen Sie praktische und mentale Werkzeuge für ein positives und stärkendes Geburtserlebnis. Der Kurs wird per Video und Audio unterrichtet und bietet Ihnen ein völlig flexibles Lernerlebnis.

Lesen Sie mehr über den Online-Hypnobirthing-Kurs von Poppy Child