Dammmassage ist anfangs unangenehm. Das ist keine Warnung, es zu lassen – es ist nützliche Information darüber, was du tatsächlich tust und warum es einfacher wird. Hier erfährst du, was dich Sitzung für Sitzung erwartet.
Tut Dammmassage weh?
Dammmassage erzeugt ein Dehnungsgefühl, keinen stechenden Schmerz. Die meisten Frauen beschreiben es als Druck und leichtes Brennen am Dehnungspunkt, ähnlich dem Gefühl, wenn straffe Haut gezogen wird. Es ist spürbar, besonders in den ersten zwei oder drei Sitzungen. Nach der zweiten Woche regelmäßiger Übung stellen die meisten Frauen fest, dass die Intensität nachlässt, da sich das Gewebe an die Dehnung gewöhnt.
Ein wichtiger Unterschied: Unbehagen durch ungewohnte Dehnung ist normal. Schmerz, der stechend oder stachelnd ist oder nicht nachlässt, wenn du den Druck reduzierst, ist ein Signal aufzuhören und mit deiner Hebamme oder Ärztin zu sprechen, bevor du weitermachst.
Warum fühlt es sich anfangs unangenehm an?
Der Damm – das Gewebe zwischen Scheidenöffnung und After – wird im Alltag normalerweise nicht gedehnt. Wenn du um die 34. Woche mit der Dammmassage beginnst, führst du eine neue Art von Druck auf Gewebe ein, das daran nicht gewöhnt ist. Das anfängliche Brennen ist die Reaktion des Bindegewebes auf diese ungewohnte Belastung. Es ist das gleiche Prinzip wie bei jeder anderen Körperstelle, die auf eine neue Art gedehnt wird.
Das Unbehagen konzentriert sich meist auf etwa 3 Uhr und 9 Uhr an der Scheidenöffnung – die Seiten – und nicht an der hinteren Wand. Dort ist das Gewebe am dicksten und dort wirkt die U-förmige Dehnbewegung der Dammmassage am direktesten.
Wie viel Unbehagen ist normal?
Ein spürbares Dehn- oder Brenngefühl während der Druckphase nach außen liegt im normalen Bereich. Auf einer Skala von 0 bis 10 beschreiben die meisten Frauen etwa 3 bis 5 – vorhanden und real, aber nicht überwältigend. Wenn das Gefühl unter 6 bleibt und innerhalb weniger Sekunden nach dem Loslassen nachlässt, bist du im erwarteten Bereich für frühe Sitzungen.
Was sich mit der Zeit verändert:
- Sitzung 1 bis 3: stärkstes anfängliches Gefühl, Gewebe fühlt sich widerständig an
- Sitzung 4 bis 6: die meisten Frauen bemerken eine deutliche Reduktion der Intensität
- Ab Woche 3: die Dehnung wird vertraut und viel leichter durchzuhalten
Nichts davon passiert ohne Regelmäßigkeit. Gelegentliche Sitzungen erzeugen nicht dieselbe Anpassung wie zwei bis drei Sitzungen pro Woche.
Wie fühlt sich Dammmassage tatsächlich an?
Das vorherrschende Gefühl ist ein straffes, dehnendes Druckgefühl an der Scheidenöffnung, konzentriert an den Seiten. Manche Frauen beschreiben ein leichtes Brennen oder Stechen, das am Punkt der maximalen Dehnung seinen Höhepunkt erreicht und nachlässt, wenn der Druck aufhört. Es fühlt sich nicht wie eine Massage im entspannenden Sinn an – es ist eher ein absichtliches, anhaltendes Ziehen an Gewebe, das nicht daran gewöhnt ist, so gedehnt zu werden.
Das Gefühl während der U-förmigen Bewegung unterscheidet sich vom statischen Halten. Die Bewegung deckt mehr Fläche ab und fühlt sich eher wie ein breiter Druck an. Das Halten an den Seiten ist, wo sich die meiste Intensität konzentriert.
Fühlt sich Dammmassage gut an?
Normalerweise nicht, am Anfang. Es ist eine funktionale Übung, keine angenehme. Die meisten Frauen beschreiben es nicht als komfortabel, bis einige Sitzungen vergangen sind – und selbst dann bedeutet „komfortabel
