Tome las decisiones correctas para su preparación para el parto

El gran día por fin está llegando. Probablemente llevas mucho tiempo planificando y preparándote para este momento. Ahora es el momento de preparar tu bolsa del hospital. No solo para ti, sino también para tu bebé y tu acompañante. Esta lista te ayudará a asegurarte de que tienes todo lo que necesitas.

El embarazo puede ser un momento de gran alegría, pero también puede ser un período de estrés. Aunque existen muchas formas diferentes de manejar esta ansiedad, una de las mejores es a través de ejercicios de respiración. Aquí tienes algunos ejercicios que puedes seguir.

Utilizando una variedad de aceites esenciales o aceites vegetales disponibles en el mercado durante las últimas semanas de embarazo, puedes trabajar en estirar el perineo en casa y hacerlo más flexible. Esta flexibilidad permite una mayor capacidad de estiramiento del perineo durante el parto.

¿Estás embarazada y buscas una forma de mantenerte sana y relajada? Si es así, ¡el yoga prenatal puede ser la solución perfecta para ti! En este artículo, hablaremos sobre los conceptos básicos del yoga prenatal y cómo puede beneficiaros tanto a ti como a tu bebé. También te daremos una lista de consejos para principiantes que están empezando.

Ni el mejor médico puede garantizarte que no vayas a experimentar algún grado de desgarro durante el parto. Pero hay varias cosas que puedes hacer para minimizar el riesgo de desgarros perineales y su gravedad.

El masaje perineal durante el parto suele realizarlo la matrona. Tras introducir dos dedos en la vagina. La efectividad del masaje perineal mientras la madre está en trabajo de parto activo se ha demostrado en diferentes estudios.