Faites les bons choix pour votre préparation à l'accouchement

Vous pouvez pratiquer le massage du périnée vous-même, ou demander à votre partenaire de le faire pour vous. Quelle que soit votre préférence, le massage périnéal se réalise en utilisant les pouces et les doigts pour masser et étirer le périnée.

The NHS offers woman in the United Kingdom information about pregnancy and labour. Some NHS Trusts have created short guides to educate woman about preparing for childbirth and perineal massage. Below is a list of such resources that were prepared by various NHS Trusts.

The guides include information about preparing for childbirth, perineal care, and a mostly positive perspective about the use of perineal massage as a tool to reduce the chances of perineal trauma.

L'exercice physique, en particulier le renforcement des muscles périnéaux ou du plancher pelvien, est devenu de plus en plus important. Il assure non seulement une grossesse confortable pour la mère, mais aussi moins de stress pendant l'accouchement pour l'enfant.

Les déchirures périnéales du 4e degré sont la forme la plus grave de déchirure qu'une femme peut subir pendant les dernières étapes de l'accouchement. Il existe en fait différents degrés de déchirures périnéales : Les déchirures mineures comme celles du 1^er ou du 2^e degré sont courantes et attendues. Les déchirures périnéales du 3^e ou du 4^e degré surviennent plus rarement.