Articolo ospite di Poppy Child, Operatrice di Hypnobirthing
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Rifletti su questo per un momento: siamo gli unici mammiferi che dubitano della propria capacità di
partorire. Gli altri mammiferi affrontano l'atto primario del parto senza preoccuparsi. Il parto semplicemente accade. Ma per la donna moderna ci sono così tanti
fattori di cui preoccuparsi. Come affronterò il dolore? E se qualcosa andasse storto? E se avessi delle lacerazioni?
Tutti questi fattori di stress e ansie possono disturbare il flusso del travaglio e del parto.
È qui che entra in gioco l'hypnobirthing. L'hypnobirthing può aiutarti a superare le paure durante la gravidanza e vivere un parto calmo e sereno, che si riveli
semplice o complesso.
Ma cos'è esattamente l'hypnobirthing?
Molte persone pensano che l'hypnobirthing implichi essere ipnotizzati o messi sotto incantesimo. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. L'hypnobirthing si basa sulla scienza e prevede la riprogrammazione della mente per pensare in modo più positivo al parto attraverso l'educazione.
La conoscenza dissipa la paura.
Perché abbiamo bisogno dell'hypnobirthing?
Sebbene il parto sia in realtà un evento molto normale e quotidiano, abbiamo perso il contatto
con il processo del parto. Pensaci: hai mai visto un parto prima? Probabilmente non nella vita reale. I nostri punti di riferimento per il parto sono solitamente film e media, che non fanno un buon lavoro nel rappresentare il parto in una luce positiva. Immagina la donna che urla sdraiata sulla schiena con medici e infermieri nel panico: la scena è molto negativa e genera paura. Queste idee sono state radicate nel nostro subconscio, così che quando scopriamo di essere incinte siamo già spaventate dal parto. L'hypnobirthing ci aiuta a lasciar andare le paure e a radicare immagini e idee più positive sul parto attraverso un processo di apprendimento e riprogrammazione.
Come funziona?
Ritorno alle basi - Il primo passo è comprendere la fisiologia del parto e come funziona realmente. Questo ti aiuta a sentirti fiduciosa nella tua capacità di partorire perché comprendi i meccanismi e hai fiducia che la tua fisiologia lavori a tuo favore e non contro di te.
Lasciar andare la paura - Il passo successivo è identificare e rilasciare le paure. La paura nella mente può causare picchi di adrenalina durante il travaglio, che possono ostacolare il progresso regolare del travaglio. Quindi è assolutamente fondamentale affrontare le paure durante la gravidanza.
Un potente set di strumenti - L'hypnobirthing ti fornisce un kit completo di strumenti da usare durante il travaglio—dalle tecniche di respirazione alla visualizzazione—aiutandoti a sentirti fiduciosa, rilassata e in controllo. L'hypnobirthing può essere combinato con il massaggio perineale, lo yoga prenatale e gli esercizi del pavimento pelvico. L'idea è che vogliamo preparare il nostro corpo e la nostra mente al parto.
Pienamente informate e consapevoli - L'hypnobirthing riguarda anche l'essere informate sulle tue scelte durante la gravidanza e il parto, e su come farti valere se necessario. Imparerai sugli interventi e su come affrontare situazioni difficili per assicurarti di fare scelte informate—che siano giuste per te e il tuo bambino. Il corso copre anche tutte le informazioni standard su travaglio e parto, incluse le fasi del travaglio, il ruolo del partner, la preparazione del perineo al parto, il post-parto e altro ancora. È davvero una forma completa di educazione prenatale.
Più pratica fai, meglio è - L'idea è che pratichi questi strumenti di hypnobirthing durante tutta la gravidanza, aiutandoti ad avere una gravidanza più calma e connessa. Alla fine, la maggior parte delle persone inizia ad aspettare con gioia la propria esperienza di parto!
Quando dovrei iniziare?
Il momento migliore per iniziare l'hypnobirthing è intorno alle 20 settimane o dopo. Non è mai troppo tardi, ma vuoi darti abbastanza tempo per mettere in pratica gli strumenti e concedere alle meditazioni il tempo di funzionare.
Quale corso dovrei seguire?
Se vuoi saperne di più sul metodo hypnobirthing, dai un'occhiata al corso online di hypnobirthing di Poppy Child: Birth Box. Durante il corso, imparerai strumenti pratici e di mindset per un'esperienza di parto positiva e consapevole. Il corso è insegnato tramite video e audio, offrendoti un'esperienza di apprendimento totalmente flessibile.
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