Settimana 37. Il tuo bambino pesa circa 2,9 kg ed è essenzialmente completamente sviluppato.
Il Tuo Corpo alla Settimana 37
- Il bambino sta esaurendo lo spazio. I movimenti sembrano rotolii e spinte piuttosto che calci.
- Potresti perdere il tappo mucoso. Questo è un segno normale che il tuo corpo si sta preparando. Non significa che il travaglio sia imminente — potrebbero volerci ancora giorni o settimane.
- L'istinto del nido potrebbe essere forte. Incanalalo in attività di preparazione al parto.
- La pressione pelvica continua ad aumentare.
Preparazione al Parto alla Settimana 37
Tutto dovrebbe essere pronto. Borsa per l'ospedale preparata, piano del parto condiviso, seggiolino auto installato, partner informato.
Sappi quando chiamare il tuo medico. Contrazioni regolari (ogni 5 minuti per un'ora), rottura delle acque, sanguinamento o diminuzione dei movimenti fetali sono tutti motivi per chiamare immediatamente.
Riposa e ricaricati. Le prossime settimane sono imprevedibili. Dormi quando puoi. Mangia bene. Mantieniti idratata. Continua a fare il massaggio perineale — ogni sessione conta. Consulta sempre la tua ostetrica o il tuo medico se hai dubbi o se si applica una delle controindicazioni.
Massaggio Perineale alla Settimana 37
Se hai iniziato alla settimana 34, stai facendo il massaggio perineale da 3 settimane ormai. Il tessuto ha più familiarità con la sensazione di allungamento, e la tua sicurezza con la tecnica è cresciuta.
Questa settimana:
- Se la tua gravidanza è nella norma, continua. 3-4 volte a settimana, 5-7 minuti. Sii costante. Consulta sempre la tua ostetrica o il tuo medico se hai dubbi o se si applica una delle controindicazioni.
- L'allungamento dovrebbe essere profondo ma confortevole. Dovresti riuscire a respirare con calma durante l'esercizio. Se ci riesci, lo stai facendo bene.
- Combina con la respirazione. Pratica l'espirazione lenta durante ogni allungamento. Questo è lo stesso schema respiratorio che aiuta durante il travaglio.
Fai ancora fatica a raggiungere? Il dispositivo per massaggio perineale Perimom con la sua curva che aggira la pancia è stato progettato specificamente per questa fase, quando il pancione è al massimo e le braccia non riescono proprio ad arrivarci.
Stai Iniziando Solo Ora?
Se stai leggendo questo alla settimana 37 e non hai ancora iniziato il massaggio perineale, puoi iniziare se la tua gravidanza è nella norma e il tuo medico ha dato l'approvazione. Anche 2-3 settimane di pratica costante possono essere utili. Ogni sessione può aiutare il tuo corpo a familiarizzare con la sensazione di allungamento. Prendi il tuo olio, trova 5 minuti e inizia. Leggi come fare il massaggio perineale per istruzioni passo dopo passo.
Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualcosa di nuovo!
Guardando Avanti
La prossima settimana — Settimana 38 — sei a termine. Il travaglio potrebbe iniziare da un giorno all'altro. Che emozione!
