Semana 38. Estás a término completo. Tu bebé pesa alrededor de 3,1 kg y podría llegar cualquier día. Si has estado haciendo masaje perineal desde la semana 34, llevas más de 4 semanas de práctica constante.
Tu cuerpo en la semana 38
- Tu bebé está completamente desarrollado y está ganando los últimos gramos de grasa para regular su temperatura.
- Puede que notes más contracciones de Braxton Hicks. Algunas mujeres experimentan pródromos de parto — contracciones irregulares que van y vienen durante días antes de que comience el parto real.
- Cambios cervicales están ocurriendo. Tu cuello uterino se está ablandando, afinando y puede empezar a dilatarse.
- Fluctuaciones de energía — algunos días te sientes agotada, otros tienes un subidón de energía.
Preparación para el parto en la semana 38
Repasa las señales del parto. Contracciones regulares que aumentan en frecuencia e intensidad, rotura de aguas, dolor lumbar persistente, expulsión del tapón mucoso con sangre. Ante la duda, llama a tu profesional sanitario.
Descansa todo lo que puedas. El parto es un evento físico. Es mejor llegar descansada.
Repasa tus técnicas de respiración. La respiración controlada que has estado practicando durante el masaje perineal te será muy útil durante el parto.
Mantente conectada. Ten el móvil cargado, a tu pareja informada y a tu red de apoyo preparada.
El masaje perineal en la semana 38
En esta etapa:
- El estiramiento debería sentirse manejable. Lo que parecía desconocido en la semana 34 ahora debería ser rutina.
- Tu respiración debería ser automática. Inhala lento, exhala largo durante el estiramiento. Llevas semanas practicando esto.
- Mantén las sesiones cortas y constantes. Unos pocos minutos, 3-4 veces por semana. No necesitas hacer más.
Si estás usando el masajeador Perimom, asegúrate de tener suficiente aceite de masaje. Querrás tener algo para llevar a la sala de partos si tu matrona o equipo de parto lo pide.
Una nota sobre los tiempos
No todos los bebés llegan en la semana 40. Algunos vienen en la 38, otros en la 42. Pase lo que pase, el masaje perineal que has hecho ha ayudado a tu cuerpo a familiarizarse con la sensación de estiramiento, y la práctica de respiración ha preparado tu mente para el parto.
Has hecho el trabajo. Confía en tu preparación.
La serie completa semana a semana
- Semana 33: Preparándote para empezar
- Semana 34: Comenzando el masaje perineal
- Semana 35: Construyendo tu rutina
- Semana 36: Cada vez es más fácil
- Semana 37: Término temprano
- Semana 38: Término completo — Estás aquí
