Faites les bons choix pour votre préparation à l'accouchement

Mit fortschreitender Schwangerschaft fällt es Ihnen möglicherweise schwer, sich nachts wohl zu fühlen. Das Finden der richtigen Schlafposition kann Ihnen jedoch dabei helfen, die Ruhe zu finden, die Sie brauchen.

Eine vaginale Entbindung, oft auch „normale“ Entbindung genannt, erfolgt ohne chirurgischen Eingriff. Die Tipps in diesem Artikel könnten die Chancen auf eine reibungslose und erfolgreiche vaginale Entbindung verbessern.

Vergessen Sie nicht, über Möglichkeiten zur Schmerzlinderung nachzudenken, während Sie sich auf die Wehen und die Entbindung vorbereiten. Eine Option, die Sie vielleicht noch nicht in Betracht gezogen haben, ist die Verwendung eines TENS-Geräts.

Bei der Dammmassage müssen Sie Ihren Damm schmieren. Während jedes parfümfreie Dammmassageöl ausreicht, ist Mandelöl eines der am meisten empfohlenen Gleitmittel.

Doula Poppy Child erklärt uns genau, was Hypnobirthing ist und wie es Ihre Geburt verbessern kann

Die Dammmassage (Dammmassage) ist eine sanfte Form der Massage des Damms. Diese Art der Massage wird seit Jahrhunderten eingesetzt, um den Körper einer Frau auf die Wehen vorzubereiten.

Der große Tag ist endlich da. Sie haben diesen Moment wahrscheinlich schon seit Ewigkeiten geplant und vorbereitet. Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Krankenhaustasche zu packen. Nicht nur für Sie, sondern auch für Ihr Baby und Ihren Partner. Mit dieser Checkliste können Sie sicherstellen, dass Sie alles haben, was Sie brauchen.

Auf YouTube gibt es zahlreiche Videos, die Ihnen zeigen, wie Sie die Dammmassage richtig durchführen und Ihre Geburtsängste lindern können. Diese Videos helfen Ihnen, mehr über den Damm zu erfahren, wie es zu vaginalem Reißen kommt, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur entspannen und wie Sie mit einer Dammmassage auf die Wehen und die Geburt mit minimalem Reißen vorbereitet sind.

Eine Schwangerschaft kann eine Zeit großer Freude sein, aber auch eine Zeit des Stresses. Obwohl es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, mit dieser Angst umzugehen, sind Atemübungen eine der besten. Hier sind einige solcher Übungen, die Sie befolgen können.

Mit verschiedenen handelsüblichen ätherischen Ölen oder Pflanzenölen können Sie in den letzten Wochen der Schwangerschaft zu Hause daran arbeiten, den Damm zu dehnen und flexibler zu machen. Diese Flexibilität ermöglicht eine stärkere Dehnung des Damms während der Geburt.

Sie sind schwanger und suchen nach einer Möglichkeit, gesund und entspannt zu bleiben? Dann könnte Schwangerschaftsyoga die perfekte Lösung für Sie sein! In diesem Blogbeitrag besprechen wir die Grundlagen des Schwangerschaftsyoga und wie es sowohl Ihnen als auch Ihrem Baby zugute kommen kann. Wir stellen auch eine Liste mit Tipps für Anfänger bereit, die gerade erst anfangen.

Das Hauptziel eines Geburtsplans besteht darin, Sie als Mutter daran zu erinnern, was für Sie wichtig ist, ohne dass Sie es im Detail erklären müssen.