Huile d'amande | Huile de coco | Huile de pépins de raisin | Huile d'olive | Huile de rose musquée
Préparer le périnée pour l'accouchement
Que ce soit votre premier ou votre troisième accouchement, il est important de savoir que vous faites le mieux pour vous et votre bébé à naître. La question de la préparation à l'accouchement revient souvent. Comment pouvez-vous préparer votre périnée pour l'accouchement par voie basse ?
Une méthode efficace est le massage du périnée (également appelé massage périnéal), utilisé pour assouplir les tissus de la zone périnéale.
Le massage du périnée est une pratique ancienne qui assouplit la peau et améliore l'élasticité des tissus entre l'anus et le vagin. Le massage périnéal permet de familiariser les tissus avec les sensations d'étirement. De plus, le massage du périnée fait partie d'une préparation complète à l'accouchement.
En utilisant différentes huiles essentielles ou huiles végétales disponibles dans le commerce pendant les dernières semaines de grossesse, vous pouvez travailler à assouplir le périnée chez vous et le rendre plus souple. Cette souplesse permet une plus grande élasticité du périnée.
De quoi avez-vous besoin pour commencer avec les huiles de massage ?
Un bain ou une douche chaude assouplit le périnée, aidant l'huile à pénétrer la peau et à retenir l'eau et l'huile dans la peau. Il est tout simplement plus facile d'appliquer l'huile sur une peau humide. Après votre bain, trouvez un endroit confortable et calme pour vous asseoir. Avant que vous ou votre partenaire ne commence le massage, lavez-vous soigneusement les mains à l'eau chaude et au savon.
Choisissez une huile de massage périnéal qui vous convient. Vous pouvez faire le massage 3 à 4 fois par semaine, pendant 5 à 10 minutes à chaque fois.
Huiles de massage périnéal pour masser le périnée
Huile d'amande douce
L'huile d'amande douce est une huile essentielle excellente pour améliorer l'élasticité de la peau en
préparation de l'accouchement de votre bébé. En tant qu'huile naturelle douce,
elle stimule également la production de collagène. De plus, elle est hypoallergénique, ce qui signifie que même les peaux les plus sensibles peuvent la tolérer.
L'huile d'amande douce est excellente pour favoriser la relaxation musculaire et possède également des propriétés apaisantes. Utilisée en massage, cette huile essentielle peut soulager les courbatures et les douleurs musculaires et détendre les tensions.
L'huile d'amande douce pour le massage périnéal est lente à absorber sans être grasse et contient des ingrédients naturels. Elle est sans parabènes et sans huile minérale, et après la naissance, vous pouvez même l'utiliser sur votre bébé. L'huile a un parfum très léger. Elle est 100% pure et contient des ingrédients tels que la vitamine E, la vitamine D et le calcium.
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Huile de coco
Vous pouvez utiliser l'huile de coco pour le massage périnéal. L'huile de coco est un nutriment liposoluble qui rend la peau plus élastique. Elle possède d'excellentes propriétés antimicrobiennes, aidant à éliminer les bactéries nocives.
L'huile de coco est souvent utilisée pour les massages profonds, comme les massages des tissus profonds et les massages prénataux. Choisissez l'huile de coco bio, sans parfum. L'huile de coco facilement absorbée contient également de la vitamine E qui rend la peau plus douce.
Huile d'olive
La matière grasse issue du pressage des olives est ce qu'on appelle l'huile d'olive. L'huile d'olive extra vierge pour le massage périnéal a été recommandée pour aider à protéger la peau vaginale des femmes enceintes. Elle peut être appliquée directement sur la peau pour le massage, mais elle est aussi utilisée comme base commune, combinée avec diverses huiles essentielles. De plus, le massage à l'huile d'olive peut apporter un soulagement des gonflements, courbatures et spasmes musculaires.
Huile de pépins de raisin
Provenant des graines de raisin pressées, l'huile de pépins de raisin est en fait un sous-produit du processus de vinification. Cette huile regorge de bienfaits. Elle est antimicrobienne et anti-inflammatoire. Ajoutez à cela la vitamine E et les acides gras oméga qu'elle contient et elle constitue une excellente huile de massage pour le périnée.
C'est également une excellente huile de support pour les huiles essentielles et elle convient à tous les types de peau, étant facilement absorbée. Masser le périnée avec de l'huile de pépins de raisin peut améliorer la souplesse de la peau et des tissus.
Huile de rose musquée
L'huile de rose musquée est utilisée pour différentes affections cutanées. Elle est généralement utilisée par les femmes enceintes en combinaison avec d'autres huiles pour atténuer les vergetures et les cicatrices chirurgicales. De plus, elle peut être utilisée comme huile de massage périnéal pour préparer le périnée à l'accouchement.
Huile d'abricot
L'huile d'abricot (Prunus armeniaca) est recommandée par certains pour le massage périnéal. Elle est considérée comme un hydratant nourrissant qui est rapidement absorbé par la peau. Elle contient des antioxydants naturels, notamment les vitamines C et E, et est riche en acide oléique et en acide linoléique, qui sont des acides gras essentiels.
Huile de jojoba
L'huile de jojoba (Simmondsia Sinensis), dérivée des graines, est riche en acides gras essentiels et en vitamines. Fait intéressant, l'huile de jojoba est en réalité une cire liquide, ce qui en fait un hydratant exceptionnel.
Huile de massage périnéal Weleda
Weleda recommande d'utiliser son huile de massage du périnée, à partir de la 34e semaine de grossesse en préparation de l'accouchement par voie basse. Cette entreprise utilise dans son produit pour la grossesse 100% d'ingrédients certifiés naturels, contenant de l'huile d'amande, de la vitamine E et de l'huile de germe de blé. Ces ingrédients travaillent à augmenter l'élasticité et la souplesse du périnée. Facile à appliquer, la gamme de produits grossesse Weleda a été conçue pour aider les futures mamans à se préparer à l'accouchement.
En savoir plus sur l'huile de massage Weleda
Down Below
Down Below par Natural Birthing Company est fabriquée à partir des huiles végétales les plus pures. L'entreprise affirme qu'il n'y a pas d'huiles essentielles ajoutées ni de parfums qui pourraient irriter votre peau.
L'huile de massage est sans allergènes et a été spécialement conçue pour le massage du périnée. Les principaux ingrédients comprennent l'huile de rose musquée, l'huile de calendula, l'huile de noyau d'abricot, l'huile d'onagre et l'huile de tournesol, tous apportant de l'élasticité à la peau et favorisant la cicatrisation et la réparation.
En savoir plus sur Down Below
Peri Prep Your Bits
L'huile Peri Prep your Bits de My Expert Midwife encourage la zone périnéale à être plus souple et à s'étirer plus facilement.
Composée d'huile d'amande douce, de pépins de raisin et d'avocat, l'huile est excellente pour un massage du périnée mais aussi pour masser la peau après la naissance. L'huile est présentée dans un flacon à débit contrôlé pour que la quantité utilisée soit exactement la bonne – ni plus, ni moins.
En savoir plus sur Peri Prep Your Bits
Gel de massage périnéal et récupération post-partum BabyIt
BabyIt n'est pas une huile mais un gel apaisant fabriqué sans parabènes ni autres conservateurs. Le gel est également isotonique, ce qui signifie qu'il a une concentration en sel identique à celle des cellules du périnée. BabyIt fournit simplement une hydratation équilibrée de vos cellules pendant le massage périnéal. Chaque femme est différente mais la quantité de BabyIt nécessaire est généralement d'une cuillère à café pleine.
Ce produit est conçu spécifiquement pour être utilisé pendant le massage périnéal. Il est équilibré en pH pour la grossesse. Cette formule hydratante est également apaisante pour la récupération post-partum. Il devient un baume apaisant sur les tissus sensibles.
En savoir plus sur le gel de massage périnéal BabyIt
Une bonne huile est votre alliée pour un massage périnéal réussi
L'accouchement par voie basse présente de nombreux avantages pour la mère et le bébé. Vous souhaitez vous sentir préparée et faciliter le passage de votre bébé dans le canal de naissance et vers le monde extérieur.
Si vous prévoyez de commencer des séances de massage périnéal dans les 5 à 6 dernières semaines de grossesse, le bon choix d'une huile de massage périnéal qui vous convient est crucial.
Toutes les huiles de massage périnéal listées ci-dessus ont des bienfaits multiples. Expérimentez-les pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous dans votre préparation à l'accouchement. Si recommandé par votre professionnel de santé, ajoutez l'huile de massage périnéal à votre liste de maternité et apportez-la en salle d'accouchement.
N'oubliez pas que vous pouvez faire plus pour vous préparer à l'accouchement. Cela inclut l'exercice régulier, le yoga prénatal, ou la pratique de techniques de respiration qui réduiront votre stress pendant la grossesse et contribueront à votre relaxation.
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Huiles de massage périnéal :
Questions fréquemment posées
Quelle est la meilleure huile pour le massage périnéal ?
Les meilleures huiles de massage périnéal sont les huiles naturelles :
- Huile d'amande
- Huile de vitamine E
- Huile de pépins de raisin
- Huile d'olive
Il est également possible d'utiliser les mélanges préparés commercialement listés ci-dessus.
Peut-on utiliser n'importe quelle huile pour le massage périnéal ?
Essayez d'utiliser des huiles naturelles. Il est recommandé d'éviter :
- Les huiles parfumées
- Les huiles crémeuses
- Les lubrifiants solubles dans l'eau
- Les huiles à base de pétrole.
Peut-on utiliser de l'huile pour bébé pour le massage périnéal ?
Il est recommandé d'éviter l'huile minérale, l'huile pour bébé ou la vaseline. Ceux-ci peuvent provoquer des irritations.
L’appareil Perimom — l’outil qui rend le massage périnéal vraiment simple.
