¿Qué es el masaje de perineo? Definición, descripción general y beneficios

El masaje de perineo (también conocido como masaje perineal ) es una forma suave de masaje que se aplica al perineo, que es el área ubicada entre el ano y los genitales. Este tipo de masaje es un estiramiento perineal que se ha utilizado durante siglos como forma de preparar el cuerpo de la mujer para el parto. Muchos estudios han demostrado que este masaje puede reducir el riesgo de desgarros durante el parto , ayudando así a minimizar el dolor posparto y el tiempo de recuperación.

Los beneficios del masaje de perineo incluyen:

• Reducir el dolor durante el parto
• Reduce las posibilidades de una episiotomía .
• Disminuir el riesgo de desgarros durante el parto y, como resultado, tener menos puntos
• Mejorar la flexibilidad de los tejidos alrededor del canal del parto.
• Aumentar la circulación para ayudar con el parto.

¿Qué es el perineo y dónde se encuentra?

El perineo es un área en forma de diamante ubicada entre el ano y la vagina en las mujeres (y entre el ano y el escroto en los hombres). Contiene varios músculos importantes que participan en el mantenimiento de la continencia, la actividad sexual, el parto y otras funciones corporales. Lee más sobre qué es el perineo .

La piel del perineo

La piel del perineo puede dañarse fácilmente debido a la presión extrema durante el parto, lo que puede provocar dolor y cicatrices. Su fragilidad es también el motivo por el que se debe tener el debido cuidado a la hora de realizar cualquier tipo de masaje en esta zona tan sensible.

Beneficios del masaje de perineo: mejora de la circulación, flexibilidad adicional, alivio del dolor.

El masaje de perineo ofrece una variedad de beneficios, desde una mejor circulación y alivio del dolor hasta un menor riesgo de desgarros durante el parto. Este tipo de masaje ayuda a relajar los músculos del perineo, lo que puede reducir las molestias durante el parto. Además, también puede ayudar a mejorar la elasticidad del tejido alrededor del canal del parto, minimizando las cicatrices y el dolor posparto.

Cómo realizar un masaje de perineo

Realizar un masaje de perineo requiere poco más de unos minutos de su tiempo, algunas veces a la semana. Generalmente se realiza utilizando aceite de masaje perineal sin perfume, como aceite de almendras o de oliva, para asegurar movimientos suaves y prevenir cualquier irritación en esta delicada zona. Con una práctica constante, esta técnica puede ser una forma eficaz de fortalecer los músculos del suelo pélvico en preparación para el parto y, al mismo tiempo, promover la curación y la elasticidad de la piel en esta región.

• Si estás haciendo el masaje perineal por tu cuenta - Para comenzar, asegúrate de que tus manos y el área donde estás haciendo el masaje estén limpios. Luego, aplique una presión suave en ambos lados del perineo con los pulgares o índices. Muévase en forma de U, desde los lados de la vagina hacia abajo hasta el perineo y luego retroceda nuevamente. Continúe esto durante varios minutos hasta que sienta una cómoda sensación de estiramiento perineal .
• Si estás haciendo un masaje de perineo con tu pareja : si te resulta incómodo o imposible hacer el masaje por tu cuenta, quizás tu pareja pueda ayudarte. Deberías sentirte cómodo preguntando y esto no debería ser causa de tensión. Para comenzar, asegúrese de que su pareja tenga las manos recién lavadas y las uñas cortadas. El masaje se realiza con tu pareja sentada frente a ti y tú debes recostarte sobre una almohada. La técnica debe ser la misma que cuando lo haces solo, excepto que tu compañero probablemente usará los dedos índice en lugar de los pulgares.
• Si está realizando el masaje del perineo con Perimom , Perimom es una herramienta de estiramiento perineal que ayuda a las mujeres a realizar el masaje por sí mismas, sin ayuda. Es la única herramienta de masaje perineal del mundo con registro de la FDA y aprobación CE. Con Perimom el masaje se realiza colocando la punta del dispositivo con forma de pulgar una o dos pulgadas (3 a 5 cm) dentro de la vagina. Aplique aceite a través del canal de aceite dedicado. Luego, comience a avivar el área perineal con un movimiento en forma de U durante cinco a diez minutos. Repita esto tres o cuatro veces por semana. Debería sentir que su perineo se vuelve más flexible con el tiempo.

Consejos para un masaje perineal exitoso

Se recomienda que primero se informe sobre qué es el perineo y los beneficios del masaje del perineo. Consulte con su profesional de la salud antes de comenzar algo nuevo.

Se recomienda iniciar el masaje de perineo entre las semanas 34 y 35 de embarazo.

A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para un masaje perineal exitoso:

• Utilice aceites de masaje perineal sin perfume y sin aditivos, como el aceite de almendras dulces o el aceite de oliva, para evitar la irritación y garantizar movimientos suaves.
• Realizar el masaje en una posición cómoda y relajada como tumbado o en posición semiinclinada.
• Realice el masaje durante entre cinco y diez minutos, tres veces por semana.
• Ajuste la presión según sea necesario, aplicando una presión firme pero suave en todo momento.
• Si siente dolor, deténgase inmediatamente y vuelva a intentarlo en otro momento. Debería sentir que el perineo se estira, pero no debería doler.

Riesgos y precauciones con el masaje perineal

Si tu embarazo es normal no deberías tener ninguna limitación para realizar este masaje.

No se debe realizar masaje de perineo en los siguientes casos:

• Si estás en un grupo de embarazo de alto riesgo
• Si tienes contracciones prematuras
• Si le han diagnosticado riesgo de parto prematuro
• Si tienes placenta previa
• Si tiene un brote activo de herpes u otra enfermedad de transmisión vaginal o sexual
• Si tienes sangrado vaginal
• Si tiene riesgo de sufrir desprendimiento de placenta
• Si está embarazada de fetos múltiples cuando el inferior está en incumplimiento de presentación
• Si ha sido sometido a un procedimiento quirúrgico en la región perineal

Finalmente, si no está seguro de cómo realizar el masaje perineal o experimenta alguna dificultad durante el proceso, consulte con su proveedor de atención médica para obtener ayuda.

Cuándo buscar ayuda profesional masaje perineal

Si no está familiarizada con la realización de masajes perineales o tiene dificultades para hacerlo por su cuenta, busque ayuda profesional de un proveedor de atención médica calificado o un terapeuta certificado del piso pélvico. Pueden proporcionar orientación y asesoramiento sobre la técnica adecuada.

Preguntas frecuentes

P: ¿Es seguro el masaje perineal durante el embarazo?

R: Sí, siempre que el masaje se realice correctamente y con precaución. Asegúrese de consultar a su proveedor de atención médica antes de realizar el masaje si no está familiarizado con la técnica adecuada. Además, utilice siempre un lubricante a base de aceite, como el aceite de almendras, para garantizar movimientos suaves y evitar cualquier irritación en esta delicada zona.

P: ¿Con qué frecuencia debo realizar un masaje perineal?

R: Considere comenzar a hacerlo aproximadamente entre las 34 y 35 semanas de gestación. No hay evidencia que demuestre que sea beneficioso comenzar el masaje antes. Intente hacerlo de tres a cinco veces por semana para maximizar los beneficios.

P: ¿Qué pasa si no puedo alcanzar mi perineo por mi cuenta?

R: Puedes pedirle ayuda a un compañero. O puede utilizar la herramienta de masaje perineal Perimom.

Haga clic aquí para obtener más preguntas frecuentes sobre el masaje perineal .

Esperamos que esta guía haya sido útil y le haya brindado información valiosa sobre esta área del mundo de la atención médica perinatal.

¡Buena suerte en tu viaje hacia un embarazo saludable!

Si tiene preguntas que no hemos respondido, debe comunicarse con su proveedor de atención médica. Pueden proporcionar información más detallada y consejos sobre el tema.