Fai le scelte giuste per la tua preparazione al parto

Il grande giorno sta finalmente arrivando. Probabilmente stai pianificando e preparando questo momento da tempo. Ora è il momento di preparare la borsa per l'ospedale. Non solo per te, ma anche per il tuo bambino e il tuo partner. Questa checklist ti aiuterà ad assicurarti di avere tutto ciò di cui hai bisogno.

La gravidanza può essere un momento di grande gioia, ma può anche essere un periodo di stress. Sebbene esistano molti modi diversi per gestire questa ansia, uno dei migliori è attraverso gli esercizi di respirazione. Ecco alcuni esercizi da seguire.

Utilizzando una varietà di oli essenziali o oli vegetali disponibili in commercio durante le ultime settimane di gravidanza, puoi lavorare sull'allungamento del perineo a casa e renderlo più flessibile. Questa flessibilità consente una maggiore elasticità del perineo durante il parto.

Sei incinta e cerchi un modo per mantenerti in salute e rilassata? Se è così, lo yoga prenatale potrebbe essere la soluzione perfetta per te! In questo articolo parleremo delle basi dello yoga prenatale e di come può essere utile sia a te che al tuo bambino. Ti forniremo anche una lista di consigli per chi sta iniziando.

Anche il miglior medico non può garantirti che non sperimenterai un certo grado di lacerazione durante il parto. Ma ci sono diverse cose che puoi fare per ridurre al minimo il rischio di lacerazioni perineali e la loro gravità.

Il massaggio perineale durante il travaglio viene solitamente eseguito dall'ostetrica. Dopo aver inserito due dita nella vagina. L'efficacia del massaggio perineale mentre la mamma è in travaglio attivo è stata dimostrata in diversi studi.