Treffen Sie die richtigen Entscheidungen für Ihre Geburtsvorbereitung

Der große Tag rückt endlich näher. Wahrscheinlich hast du diesen Moment schon seit Ewigkeiten geplant und dich darauf vorbereitet. Jetzt ist es Zeit, deine Kliniktasche zu packen. Nicht nur für dich, sondern auch für dein Baby und deinen Partner. Diese Checkliste hilft dir sicherzustellen, dass du alles dabei hast, was du brauchst.

Eine Schwangerschaft kann eine Zeit großer Freude sein, aber auch eine Zeit voller Stress. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, mit dieser Anspannung umzugehen – eine der besten sind Atemübungen. Hier findest du einige Übungen zum Ausprobieren.

Mit verschiedenen handelsüblichen ätherischen Ölen oder Pflanzenölen können Sie in den letzten Schwangerschaftswochen zu Hause daran arbeiten, den Damm zu dehnen und geschmeidiger zu machen. Diese Geschmeidigkeit ermöglicht eine bessere Dehnbarkeit des Damms während der Geburt.

Bist du schwanger und suchst nach einer Möglichkeit, gesund und entspannt zu bleiben? Dann könnte Schwangerschaftsyoga genau das Richtige für dich sein! In diesem Blogbeitrag besprechen wir die Grundlagen von Schwangerschaftsyoga und wie es dir und deinem Baby zugutekommen kann. Außerdem geben wir dir Tipps für Anfängerinnen, die gerade erst beginnen.

Selbst die allerbeste Ärztin kann dir keine Garantie geben, dass du während der Geburt nicht einen gewissen Grad an Geburtsverletzungen erlebst. Aber es gibt einige Dinge, die du tun kannst, um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten und dein Wohlbefinden zu unterstützen.

Die Dammmassage während der Geburt wird in der Regel von der Hebamme durchgeführt. Dabei werden zwei Finger in die Vagina eingeführt. Die Wirksamkeit der Dammmassage während der aktiven Wehenphase wurde in verschiedenen Studien untersucht.