El masaje perineal es una técnica de preparación al parto que cada vez más mujeres incorporan en su rutina del tercer trimestre. Existen diversas formas de preparar tu cuerpo para el parto, y el masaje perineal es una de ellas.
En YouTube encontrarás varios vídeos que te enseñan cómo realizar el masaje perineal correctamente. Estos vídeos te ayudarán a conocer mejor el periné, a relajar los músculos del suelo pélvico y a sentirte más preparada para el momento del parto.
Aquí te dejamos una selección de vídeos explicativos sobre masaje perineal que pueden resultarte útiles.
Masaje perineal y más por Sarah Lavonne
Como doula, educadora prenatal y enfermera certificada de partos, Sarah Lavonne conoce bien las preocupaciones que tienen las mujeres embarazadas sobre el parto. De forma amena y cercana, explica cómo preparar el periné para el parto. En este vídeo, comienza explicando qué es el periné y luego muestra cómo el masaje perineal puede realizarse fácilmente usando el masajeador perineal Perimom, diseñado para hacer el masaje más cómodo y accesible.
Qué es el masaje perineal por Dexeus Mujer
Este vídeo de 3 minutos es una versión animada y amena. Con música agradable de fondo, el texto te guía a través del proceso de cómo prepararte para un masaje perineal en 4 pasos. La información indica que notarás resultados —un periné más flexible y elástico— desde la primera semana.
Cómo hacer masaje perineal por Sophie Kirkham
Este vídeo de 5 minutos es muy informativo. Sophie Kirkham, de Calm HypnoBirthing, demuestra cómo hacer masaje perineal a partir de la semana 34. Como doula y coach, utiliza su mano izquierda para representar la zona vaginal, explicando las diferentes partes.
Muestra cómo realizar el masaje perineal para que el periné se vuelva más flexible y elástico. El vídeo forma parte de su curso online de HypnoBirthing, que ayuda a las mujeres embarazadas y sus parejas a sentirse más preparadas y empoderadas para el parto.
Masaje perineal para prepararte para el parto por Bridget Teyler
Bridget Teyler es doula de partos. En este vídeo de 7 minutos, la doula explica de forma animada qué es el periné. Describe cómo el masaje perineal puede ayudar a familiarizar los tejidos con la sensación de estiramiento como preparación para el parto. También sugiere que todas las mujeres se familiaricen con su anatomía.
Después explica los beneficios de usar aceites para masaje perineal. Recomienda especialmente el aceite de onagra y el aceite de vitamina E, explicando cómo ambos le fueron de gran ayuda.
Cómo realizar un masaje perineal por Midwife Marley
Midwife Marley es una de las matronas más reconocidas del Reino Unido, con más de 100.000 seguidores en Instagram. Explica por qué el masaje perineal es importante en las últimas etapas del embarazo y muestra cómo hacerlo usando un sencillo recorte de cartón.
Autoestiramiento vaginal por la Dra. Gowri Motha
La Dra. Motha es obstetra y creadora de 'The Gentle Birth Method'. En su vídeo animado, utiliza dibujos sencillos pero efectivos para demostrar cómo se puede trabajar la flexibilidad de los tejidos vaginales. Debajo de los dibujos en blanco y negro aparece texto breve e informativo que explica lo que se ve en pantalla.
En este vídeo en particular, el masaje perineal se realiza de forma ligeramente diferente a como se explica en los otros vídeos mencionados. La mujer se tumba primero sobre su lado derecho con las rodillas flexionadas. Después de explicar el masaje, el vídeo continúa sugiriendo realizar el masaje de la misma manera, pero sobre el lado izquierdo.
Vídeos: una forma fácil de aprender sobre masaje perineal
Muchas mujeres embarazadas han probado el masaje perineal y otras solo han oído hablar de él. Estos vídeos de masaje perineal te ayudarán a informarte sobre esta técnica de preparación al parto. Cada vídeo está presentado de forma fácil de entender, empoderando a las mujeres embarazadas para prepararse mejor y sentirse más confiadas de cara al nacimiento de su bebé.
