Semana 37. Tu bebé pesa unos 2,9 kg y está prácticamente desarrollado por completo.
Tu Cuerpo en la Semana 37
- El bebé tiene poco espacio. Los movimientos se sienten como giros y empujones en lugar de patadas.
- Puedes perder el tapón mucoso. Es una señal normal de que tu cuerpo se está preparando. No significa que el parto sea inminente — pueden pasar días o semanas.
- El instinto de anidar puede ser muy fuerte. Canalízalo en tareas de preparación al parto.
- La presión pélvica sigue aumentando.
Preparación para el Parto en la Semana 37
Todo debería estar listo. Bolsa del hospital preparada, plan de parto compartido, silla del coche instalada, pareja informada.
Sabe cuándo llamar a tu médico o matrona. Contracciones regulares (cada 5 minutos durante una hora), rotura de aguas, sangrado o disminución de los movimientos fetales son razones para llamar inmediatamente.
Descansa y recarga energías. Las próximas semanas son impredecibles. Duerme cuando puedas. Come bien. Mantente hidratada. Sigue con tu masaje perineal — cada sesión cuenta. Consulta siempre con tu matrona o profesional sanitario si tienes alguna duda o si te aplica alguna contraindicación.
Masaje Perineal en la Semana 37
Si empezaste en la semana 34, llevas 3 semanas haciendo masaje perineal. El tejido está más familiarizado con la sensación de estiramiento, y tu confianza con la técnica ha crecido.
Esta semana:
- Si tu embarazo es normal, continúa. 3-4 veces por semana, 5-7 minutos. Sé constante. Consulta siempre con tu matrona o profesional sanitario si tienes alguna duda o si te aplica alguna contraindicación.
- El estiramiento debe sentirse profundo pero cómodo. Deberías poder respirar tranquilamente durante él. Si puedes, lo estás haciendo bien.
- Combínalo con la respiración. Practica la exhalación lenta durante cada estiramiento. Es el mismo patrón de respiración que ayuda durante el parto.
¿Sigues teniendo dificultades para llegar? El masajeador perineal Perimom con su curva que rodea la barriga fue diseñado específicamente para esta etapa, cuando tu tripa está en su punto más grande y tus brazos no llegan del todo.
¿Empiezas Ahora?
Si estás leyendo esto en la semana 37 y aún no has empezado el masaje perineal, puedes comenzar si tu embarazo es normal y tu profesional sanitario lo ha aprobado. Incluso 2-3 semanas de práctica constante pueden valer la pena. Cada sesión puede ayudar a que tu cuerpo se familiarice con la sensación de estiramiento. Coge tu aceite, encuentra 5 minutos y empieza. Lee cómo hacer el masaje perineal para instrucciones paso a paso.
¡Consulta siempre con tu profesional sanitario antes de empezar algo nuevo!
Mirando Hacia Adelante
La próxima semana — Semana 38 — estarás a término. El parto podría comenzar cualquier día. ¡Qué emocionante!
