Tome las decisiones correctas para su preparación para el parto

Puedes hacerte el masaje perineal tú misma, o pedirle a tu pareja que te lo haga. Sea cual sea tu preferencia, el masaje perineal se realiza utilizando los pulgares y los dedos para masajear y estirar el perineo.

El NHS ofrece a las mujeres del Reino Unido información sobre el embarazo y el parto. Algunos NHS Trusts han creado guías breves para educar a las mujeres sobre cómo prepararse para el parto y el masaje perineal. A continuación se muestra una lista de dichos recursos que fueron preparados por varios NHS Trusts.

Las guías incluyen información sobre la preparación para el parto, el cuidado perineal y una perspectiva mayoritariamente positiva sobre el uso del masaje perineal como herramienta para reducir las posibilidades de sufrir un traumatismo perineal.

El ejercicio, en particular el fortalecimiento de los músculos perineales o del suelo pélvico, se ha vuelto cada vez más importante. No solo garantiza un embarazo más cómodo para la madre, sino también menos estrés durante el proceso del parto para el bebé.

Los desgarros perineales de 4º grado son la forma más grave de desgarro que una mujer puede experimentar durante las etapas finales del parto. De hecho, existen diferentes grados de desgarros perineales: Los desgarros leves como los de 1^er o 2^º grado son comunes y esperables. Los desgarros perineales de 3^er o 4^º grado ocurren con menor frecuencia.