Faites les bons choix pour votre préparation à l'accouchement

Vous pouvez pratiquer le massage du périnée vous-même, ou demander à votre partenaire de le faire pour vous. Quelle que soit votre préférence, le massage périnéal se réalise en utilisant les pouces et les doigts pour masser et étirer le périnée.

Der NHS bietet Frauen im Vereinigten Königreich Informationen zu Schwangerschaft und Wehen. Einige NHS Trusts haben kurze Leitfäden erstellt, um Frauen über die Vorbereitung auf die Geburt und die Dammmassage aufzuklären. Nachfolgend finden Sie eine Liste solcher Ressourcen, die von verschiedenen NHS Trusts erstellt wurden.

Die Leitfäden enthalten Informationen zur Vorbereitung auf die Geburt, zur Dammpflege und eine überwiegend positive Perspektive auf den Einsatz der Dammmassage als Instrument zur Verringerung des Risikos eines Dammtraumas.

L'exercice physique, en particulier le renforcement des muscles périnéaux ou du plancher pelvien, est devenu de plus en plus important. Il assure non seulement une grossesse confortable pour la mère, mais aussi moins de stress pendant l'accouchement pour l'enfant.

Les déchirures périnéales du 4e degré sont la forme la plus grave de déchirure qu'une femme peut subir pendant les dernières étapes de l'accouchement. Il existe en fait différents degrés de déchirures périnéales : Les déchirures mineures comme celles du 1^er ou du 2^e degré sont courantes et attendues. Les déchirures périnéales du 3^e ou du 4^e degré surviennent plus rarement.