Faites les bons choix pour votre préparation à l'accouchement

Vous pouvez pratiquer le massage du périnée vous-même, ou demander à votre partenaire de le faire pour vous. Quelle que soit votre préférence, le massage périnéal se réalise en utilisant les pouces et les doigts pour masser et étirer le périnée.

El NHS ofrece a las mujeres del Reino Unido información sobre el embarazo y el parto. Algunos NHS Trusts han creado guías breves para educar a las mujeres sobre cómo prepararse para el parto y el masaje perineal. A continuación se muestra una lista de dichos recursos que fueron preparados por varios NHS Trusts.

Las guías incluyen información sobre la preparación para el parto, el cuidado perineal y una perspectiva mayoritariamente positiva sobre el uso del masaje perineal como herramienta para reducir las posibilidades de sufrir un traumatismo perineal.

L'exercice physique, en particulier le renforcement des muscles périnéaux ou du plancher pelvien, est devenu de plus en plus important. Il assure non seulement une grossesse confortable pour la mère, mais aussi moins de stress pendant l'accouchement pour l'enfant.

Les déchirures périnéales du 4e degré sont la forme la plus grave de déchirure qu'une femme peut subir pendant les dernières étapes de l'accouchement. Il existe en fait différents degrés de déchirures périnéales : Les déchirures mineures comme celles du 1^er ou du 2^e degré sont courantes et attendues. Les déchirures périnéales du 3^e ou du 4^e degré surviennent plus rarement.