Semaine 37. Votre bébé pèse environ 2,9 kg et est pratiquement complètement développé.
Votre corps à la semaine 37
- Bébé manque de place. Les mouvements ressemblent davantage à des roulements et des poussées qu'à des coups de pied.
- Vous pouvez perdre votre bouchon muqueux. C'est un signe normal que votre corps se prépare. Cela ne signifie pas que le travail est imminent — cela peut encore prendre des jours ou des semaines.
- L'instinct de nidification peut être intense. Canalisez-le vers les tâches de préparation à l'accouchement.
- La pression pelvienne continue d'augmenter.
Préparation à l'accouchement à la semaine 37
Tout devrait être prêt. Sac de maternité bouclé, projet de naissance partagé, siège auto installé, partenaire briefé.
Sachez quand appeler votre professionnel de santé. Des contractions régulières (toutes les 5 minutes pendant une heure), la perte des eaux, des saignements ou une diminution des mouvements fœtaux sont autant de raisons d'appeler immédiatement.
Reposez-vous et rechargez vos batteries. Les prochaines semaines sont imprévisibles. Dormez quand vous le pouvez. Mangez bien. Restez hydratée. Continuez votre massage du périnée — chaque séance compte.
Massage du périnée à la semaine 37
Si vous avez commencé à la semaine 34, vous pratiquez le massage du périnée depuis 3 semaines maintenant. Les tissus sont plus familiers avec la sensation d'étirement, et votre confiance dans la technique s'est développée.
Cette semaine :
- Si votre grossesse se déroule normalement, continuez. 3 à 4 fois par semaine, 5 à 7 minutes. Soyez régulière. Consultez toujours votre sage-femme ou votre professionnel de santé si vous avez des préoccupations ou si l'une des contre-indications s'applique à votre situation.
- L'étirement doit être profond mais confortable. Vous devriez pouvoir respirer calmement pendant l'exercice. Si c'est le cas, vous le faites correctement.
- Combinez avec la respiration. Pratiquez l'expiration lente pendant chaque étirement. C'est le même schéma respiratoire qui aide pendant le travail.
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Vous commencez seulement maintenant ?
Si vous lisez ceci à la semaine 37 et n'avez pas encore commencé le massage du périnée, vous pouvez commencer si votre grossesse se déroule normalement et que votre professionnel de santé a donné son accord. Même 2 à 3 semaines de pratique régulière peuvent être utiles. Chaque séance peut aider votre corps à se familiariser avec la sensation d'étirement. Prenez votre huile, trouvez 5 minutes et commencez. Lisez comment faire le massage du périnée pour des instructions étape par étape.
Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer quelque chose de nouveau !
Et ensuite
La semaine prochaine — Semaine 38 — vous serez à terme. Le travail pourrait commencer à tout moment. N'est-ce pas excitant !
