Settimana 38. Sei a termine. Il tuo bambino pesa circa 3,1 kg e potrebbe arrivare da un giorno all'altro. Se hai praticato il massaggio perineale dalla settimana 34, hai già più di 4 settimane di pratica costante alle spalle.
Il Tuo Corpo alla Settimana 38
- Il tuo bambino è completamente sviluppato e sta accumulando gli ultimi strati di grasso per la regolazione della temperatura.
- Potresti notare più contrazioni di Braxton Hicks. Alcune donne sperimentano il travaglio prodromico — contrazioni irregolari che vanno e vengono per giorni prima dell'inizio del travaglio vero e proprio.
- Cambiamenti cervicali sono in corso. La cervice si sta ammorbidendo, assottigliando e potrebbe iniziare a dilatarsi.
- Fluttuazioni di energia — alcuni giorni ti senti esausta, altri hai un'improvvisa carica di energia.
Preparazione al Parto alla Settimana 38
Ripassa i segnali del travaglio. Contrazioni regolari che aumentano in frequenza e intensità, rottura delle acque, dolore lombare persistente, perdita del tappo mucoso. In caso di dubbio, chiama il tuo medico o la tua ostetrica.
Riposati il più possibile. Il travaglio è un evento fisico impegnativo. Affrontalo riposata.
Ripassa le tue tecniche di respirazione. La respirazione controllata che hai praticato durante il massaggio perineale ti sarà utile durante il travaglio.
Resta connessa. Tieni il telefono carico, il tuo partner informato e la tua rete di supporto pronta.
Massaggio Perineale alla Settimana 38
A questo punto:
- Lo stretching dovrebbe essere gestibile. Quello che sembrava poco familiare alla settimana 34 dovrebbe ora essere routine.
- La respirazione dovrebbe essere automatica. Inspira lentamente, espira a lungo durante lo stretching. Lo pratichi da settimane.
- Mantieni le sessioni brevi e costanti. Qualche minuto, 3-4 volte a settimana. Non serve fare di più.
Se stai usando il massaggiatore Perimom, assicurati di avere abbastanza olio per massaggio. Potresti volerne portare un po' in sala parto se la tua ostetrica o il team lo richiede.
Consulta sempre la tua ostetrica o il tuo medico se hai dubbi o se si presenta una delle controindicazioni al massaggio perineale.
Una Nota sui Tempi
Non tutti i bambini arrivano alla settimana 40. Alcuni nascono alla 38, altri alla 42. Qualunque cosa accada, il massaggio perineale che hai fatto ha aiutato il tuo corpo a familiarizzare con la sensazione di stretching, e la pratica della respirazione ha preparato la tua mente per il travaglio.
Hai fatto il lavoro. Fidati della tua preparazione.
La serie completa settimana per settimana
- Settimana 33: Preparazione all'Inizio
- Settimana 34: Iniziare il Massaggio Perineale
- Settimana 35: Costruire la Tua Routine
- Settimana 36: Sta Diventando Più Facile
- Settimana 37: Termine Anticipato
- Settimana 38: Termine Completo — Sei Qui
