Le massage périnéal est une pratique de préparation à l'accouchement qui peut vous aider à vous sentir prête et confiante. Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour préparer votre corps à l'accouchement. Le massage périnéal en fait partie.
Il existe de nombreuses vidéos sur YouTube qui vous montrent comment pratiquer correctement le massage périnéal et vous aider à vous préparer sereinement. Ces vidéos vous permettront d'en apprendre davantage sur le périnée, de comprendre comment détendre vos muscles du plancher pelvien et d'intégrer le massage périnéal dans votre préparation à l'accouchement.
Voici une sélection de vidéos explicatives sur le massage périnéal que vous pourriez trouver utiles.
Massage périnéal et préparation à l'accouchement par Sarah Lavonne
En tant que doula, éducatrice périnatale et infirmière certifiée en salle d'accouchement, Sarah Lavonne connaît les nombreuses appréhensions des femmes enceintes concernant l'accouchement. De manière enjouée et légère, elle explique comment préparer son périnée pour l'accouchement. Dans cette vidéo, elle commence par expliquer ce qu'est le périnée. Elle présente ensuite le massage périnéal comme une méthode de préparation de la zone vaginale et montre comment le massage peut être facilement réalisé grâce au masseur périnéal Perimom.
Qu'est-ce que le massage périnéal par Dexeus Mujer
Cette vidéo de 3 minutes est une version animée et légère. Avec une musique agréable en fond, le texte vous guide à travers le processus de préparation au massage périnéal en 4 étapes. Les informations vous expliquent que vous constaterez des résultats – un périnée plus souple et plus flexible – dès la première semaine.
Comment faire le massage périnéal par Sophie Kirkham
Cette vidéo de 5 minutes est très instructive. Sophie Kirkham de Calm HypnoBirthing démontre comment faire le massage périnéal à partir de 34 semaines. En tant que doula et coach, elle utilise sa main gauche pour représenter le vagin et expliquer les différentes parties de l'anatomie.
Elle montre comment effectuer le massage périnéal pour favoriser la souplesse et l'élasticité du périnée. La vidéo fait partie de son cours d'HypnoBirthing en ligne qui permet aux femmes enceintes et à leurs partenaires de se sentir plus préparés et confiants pour l'accouchement.
Massage périnéal pour la préparation à l'accouchement par Bridget Teyler
Bridget Teyler est doula. Dans cette vidéo de 7 minutes, elle explique de manière dynamique ce qu'est le périnée. Elle décrit comment le massage périnéal peut aider à assouplir les tissus en préparation de l'accouchement. Elle suggère également à toutes les femmes de se familiariser avec leur anatomie – où se situe le vagin et quelle est sa fonction.
Elle explique ensuite les avantages d'utiliser des huiles de massage périnéal pour effectuer le massage. Elle recommande particulièrement l'huile d'onagre et l'huile de vitamine E, expliquant comment ces deux huiles lui ont été très bénéfiques.
Comment faire un massage périnéal - Préparation à l'accouchement par Midwife Marley
Midwife Marley est l'une des sages-femmes les plus reconnues au Royaume-Uni avec plus de 100 000 abonnés sur Instagram. Elle explique pourquoi le massage périnéal est important dans les dernières semaines de grossesse et montre comment le pratiquer à l'aide d'un simple modèle en carton.
Auto-étirement vaginal par Dr Gowri Motha
Le Dr Motha est obstétricienne et créatrice de « The Gentle Birth Method ». Dans sa vidéo animée, des dessins simples mais efficaces sont utilisés pour démontrer comment favoriser la souplesse du vagin. Un texte court et informatif accompagne les dessins en noir et blanc pour expliquer les visuels à l'écran.
Dans cette vidéo particulière, le massage périnéal est effectué légèrement différemment des autres vidéos mentionnées ici. La femme s'allonge d'abord sur le côté droit, genoux pliés. Après l'explication du massage, la vidéo suggère de répéter le massage de la même manière, mais sur le côté gauche.
Les vidéos : un moyen simple d'apprendre le massage périnéal
De nombreuses femmes enceintes ont essayé le massage périnéal et certaines en ont seulement entendu parler. Ces vidéos de massage périnéal ci-dessus vous permettent de vous informer sur cette pratique de préparation à l'accouchement. Chaque vidéo est présentée de manière simple et accessible, aidant les femmes enceintes à se sentir mieux préparées et plus confiantes pour leur accouchement. Consultez toujours votre sage-femme ou professionnel de santé si vous avez des questions ou des préoccupations.
