Settimana 33. Il tuo bambino pesa circa 1,9 kg e stai entrando nella fase finale. Mancano circa 7 settimane al parto, e se il tuo medico o la tua ostetrica danno il via libera, questa è la settimana perfetta per prepararti a iniziare il massaggio perineale la prossima settimana.
Il Tuo Corpo alla Settimana 33
- Il tuo bambino è lungo circa 43 cm e continua a prendere peso rapidamente.
- Le contrazioni di Braxton Hicks potrebbero iniziare — contrazioni irregolari e indolori dell'utero. Leggi come si presentano.
- Mal di schiena e fastidio alle anche sono comuni mentre il tuo corpo si adatta al peso extra.
- Difficoltà a dormire in aumento. Prova queste posizioni per dormire per trovare sollievo.
Preparazione al Parto alla Settimana 33
Inizia a pensare alla valigia per l'ospedale. Non devi ancora prepararla, ma consulta una checklist per la maternità e inizia a raccogliere gli oggetti necessari.
Considera un corso di preparazione al parto. Se non ne hai ancora frequentato uno, c'è ancora tempo. Leggi i benefici dei corsi di preparazione al parto.
Pratica le tecniche di respirazione. Ti saranno utili durante il massaggio perineale e durante il travaglio.
Perché Prepararsi per il Massaggio Perineale Ora?
La maggior parte dei professionisti sanitari consiglia di iniziare il massaggio perineale alla settimana 34. Ma la settimana 33 è il momento ideale per informarti, raccogliere ciò che ti serve e prepararti mentalmente, così potrai iniziare serenamente la prossima settimana.
Cosa Fare Questa Settimana
Impara la tecnica. Leggi la nostra guida passo passo: Come Fare il Massaggio Perineale. Guarda i migliori video sul massaggio perineale su YouTube. Capire cosa farai prima di iniziare rende la prima sessione molto meno imbarazzante.
Procurati l'occorrente. Ti serve un lubrificante: l'olio di mandorle dolci è l'opzione più consigliata. Se raggiungere oltre il pancione sta già diventando difficile, considera uno strumento per il massaggio perineale con una curva che aggira la pancia. Il Bundle Perimom include sia lo strumento che un flacone da 120 ml di olio da massaggio naturale — tutto in un'unica confezione.
Parla con il tuo medico o la tua ostetrica. Al prossimo appuntamento, menziona che hai intenzione di iniziare il massaggio perineale. Chiedi se ci sono motivi per cui non dovresti farlo (come placenta previa, infezioni attive o altre complicazioni).
Scegli il tuo spazio. Trova un posto comodo e riservato dove poter fare il massaggio indisturbata per 5-7 minuti. La maggior parte delle donne preferisce il letto (con cuscini di supporto) o un bagno caldo.
Guardando Avanti
Se ricevi il via libera dal tuo professionista sanitario, la prossima settimana — Settimana 34 — inizierai la tua routine di massaggio perineale. Tutto ciò che prepari ora renderà quella prima sessione più semplice.
