Indicazioni pratiche su gravidanza, preparazione al parto e massaggio perineale, per arrivare al parto informata, preparata e serena.
La gravidanza può essere un momento di grande gioia, ma può anche essere un periodo di stress. Sebbene esistano molti modi diversi per gestire questa ansia, uno dei migliori è attraverso gli esercizi di respirazione. Ecco alcuni esercizi da seguire.
Utilizzando una varietà di oli essenziali o oli vegetali disponibili in commercio durante le ultime settimane di gravidanza, puoi lavorare sull'allungamento del perineo a casa e renderlo più flessibile. Questa flessibilità consente una maggiore elasticità del perineo durante il parto.
Sei incinta e cerchi un modo per mantenerti in salute e rilassata? Se è così, lo yoga prenatale potrebbe essere la soluzione perfetta per te! In questo articolo parleremo delle basi dello yoga prenatale e di come può essere utile sia a te che al tuo bambino. Ti forniremo anche una lista di consigli per chi sta iniziando.
L'obiettivo principale di un piano del parto è ricordarti, come futura mamma, ciò che è importante per te senza doverlo spiegare nel dettaglio.
I corsi di preparazione al parto sono un ottimo metodo per preparare la futura mamma e il suo partner al processo del travaglio e della nascita.
Anche il miglior medico non può garantirti che non sperimenterai un certo grado di lacerazione durante il parto. Ma ci sono diverse cose che puoi fare per ridurre al minimo il rischio di lacerazioni perineali e la loro gravità.
Se sei incinta, probabilmente hai diverse domande sul massaggio perineale. Speriamo che le seguenti risposte ti siano utili.
Esistono alcuni metodi affidabili per preparare il canale del parto al momento della nascita. Il tuo corpo rilassa naturalmente i muscoli del pavimento pelvico per aiutarti durante il processo. Questi esercizi perineali supportano ulteriormente questo processo naturale per preparare il tuo corpo e il canale del parto.
Il massaggio perineale durante il travaglio viene solitamente eseguito dall'ostetrica. Dopo aver inserito due dita nella vagina. L'efficacia del massaggio perineale mentre la mamma è in travaglio attivo è stata dimostrata in diversi studi.
