Die Dammmassage ist eine bewährte Methode, um sich auf die Geburt vorzubereiten und deinen Körper auf die Entbindung vorzubereiten. Die Dammmassage hilft dir, dich mit dem Dehnungsgefühl vertraut zu machen.
Es gibt einige hilfreiche Videos auf YouTube, die dir zeigen, wie du die Dammmassage richtig durchführen kannst. Diese Videos helfen dir, mehr über den Damm zu erfahren, wie du deine Beckenbodenmuskulatur entspannen kannst und wie du dich mit der Dammmassage auf die Geburt vorbereiten kannst.
Hier findest du eine Auswahl nützlicher Dammmassage-Erklärvideos.
Dammmassage-Video von Sarah Lavonne
Als Doula, Geburtsvorbereiterin und zertifizierte Hebamme kennt Sarah Lavonne die vielen Fragen, die Schwangere zur Geburtsvorbereitung haben. Auf eine fröhliche und lockere Art erklärt sie die Dammmassage als Teil der Geburtsvorbereitung. In diesem Video beginnt sie mit einer Erklärung der Grundlagen. Anschließend zeigt sie, wie die Dammmassage als Vorbereitung durchgeführt werden kann und wie der Perimom Dammmassagegerät dabei helfen kann, die Massage bequem und selbstständig durchzuführen.
Was ist Dammmassage von Dexeus Mujer
Dieses 3-minütige Video ist eine lockere, animierte Version. Mit angenehmer Hintergrundmusik führt dich der Text in 4 Schritten durch den Prozess der Dammmassage-Vorbereitung. Das Video erklärt, wie das Gewebe durch regelmäßige Massage geschmeidiger und flexibler werden kann.
Wie man die Dammmassage durchführt von Sophie Kirkham
Dieses 5-minütige Video ist sehr informativ. Sophie Kirkham von Calm HypnoBirthing zeigt, wie man die Dammmassage durchführt – ab der 34. Schwangerschaftswoche. Als Doula und Coach verwendet sie ihre linke Hand, um die verschiedenen anatomischen Bereiche zu demonstrieren.
Sie zeigt, wie man die Dammmassage durchführt, um das Gewebe geschmeidiger und elastischer zu machen. Das Video ist Teil ihres Online-HypnoBirthing-Kurses, der Schwangeren und ihren Partnern hilft, sich besser vorbereitet und selbstbewusster auf die Geburt zu fühlen.
Dammmassage zur Geburtsvorbereitung von Bridget Teyler
Bridget Teyler ist Geburts-Doula. In diesem 7-minütigen Video erklärt die Doula auf lebhafte Weise, was der Damm ist. Sie beschreibt, wie die Dammmassage das Gewebe auf die Dehnung während der Geburt vorbereiten kann. Sie empfiehlt außerdem, sich mit dem eigenen Körper vertraut zu machen.
Anschließend erklärt sie die Vorteile der Verwendung von Dammmassage-Ölen für die Massage. Sie empfiehlt besonders Nachtkerzenöl und Vitamin-E-Öl und erklärt, wie beide Öle ihr persönlich geholfen haben.
Dammmassage-Anleitung zur Geburtsvorbereitung von Midwife Marley
Midwife Marley ist eine der bekanntesten Hebammen in Großbritannien mit mehr als 100.000 Followern auf Instagram. Sie erklärt, warum die Dammmassage in der späten Schwangerschaft wichtig ist und zeigt anhand eines einfachen Modells, wie man sie durchführt.
Vaginale Selbstdehnung von Dr. Gowri Motha
Dr. Motha ist Geburtshelferin und Begründerin der „Gentle Birth Method
