Semana 33. Tu bebé pesa alrededor de 1,9 kg y estás entrando en la recta final. El parto está a unas 7 semanas, y si tu profesional de la salud lo aprueba, esta es la semana perfecta para prepararte y empezar el masaje perineal la semana que viene.
Tu Cuerpo en la Semana 33
- Tu bebé mide unos 43 cm y sigue ganando peso rápidamente.
- Las contracciones de Braxton Hicks pueden estar empezando — son contracciones irregulares e indoloras del útero. Lee sobre cómo se sienten.
- El dolor de espalda y las molestias en la cadera son frecuentes mientras tu cuerpo se adapta al peso extra.
- La dificultad para dormir aumenta. Prueba estas posturas para dormir y encontrar alivio.
Preparación para el Parto en la Semana 33
Empieza a pensar en tu bolsa del hospital. No necesitas hacerla todavía, pero revisa una lista de maternidad y empieza a reunir lo necesario.
Considera un curso de preparación al parto. Si aún no has hecho uno, todavía estás a tiempo. Lee sobre los beneficios de los cursos de preparación al parto.
Practica técnicas de respiración. Te ayudarán durante el masaje perineal y durante el parto.
¿Por Qué Prepararte para el Masaje Perineal Ahora?
La mayoría de los profesionales de la salud recomiendan comenzar el masaje perineal en la semana 34. Pero la semana 33 es el momento ideal para informarte, reunir lo que necesitas y prepararte mentalmente para empezar sin problemas la semana que viene.
Qué Hacer Esta Semana
Aprende la técnica. Lee nuestra guía paso a paso: Cómo Hacer el Masaje Perineal. Mira los mejores vídeos de masaje perineal en YouTube. Entender lo que vas a hacer antes de empezar hace que la primera sesión sea mucho menos incómoda.
Prepara tus materiales. Necesitas lubricación; el aceite de almendras dulces es la opción más recomendada. Si llegar alrededor de tu barriga ya se está volviendo difícil, considera una herramienta de masaje perineal con una curva que sortea la barriga, diseñada para hacer el masaje perineal cómodo y accesible sin necesidad de pareja.
Habla con tu profesional de la salud. En tu próxima cita, menciona que estás planeando empezar el masaje perineal. Pregunta si hay alguna razón por la que no deberías hacerlo (como placenta previa, infecciones activas u otras complicaciones). Consulta siempre con tu matrona o profesional de la salud si tienes cualquier duda o si alguna contraindicación pudiera aplicarse a tu caso.
Elige tu espacio. Encuentra un lugar cómodo y privado donde puedas hacer tu masaje sin interrupciones durante 5-7 minutos. La mayoría de las mujeres prefieren su cama (recostadas con almohadas) o un baño caliente.
Mirando Hacia Adelante
Si recibes el visto bueno de tu profesional de la salud, la semana que viene, Semana 34, empiezas tu rutina de masaje perineal. Todo lo que prepares ahora hará que esa primera sesión sea más fácil.
