Semaine 38. Vous êtes à terme. Votre bébé pèse environ 3,1 kg et pourrait arriver d'un jour à l'autre. Si vous pratiquez le massage du périnée depuis la semaine 34, vous avez déjà plus de 4 semaines de pratique régulière.
Votre corps à la semaine 38
- Votre bébé est entièrement développé et accumule les dernières réserves de graisse pour réguler sa température.
- Vous remarquez peut-être davantage de contractions de Braxton Hicks. Certaines femmes vivent un faux travail — des contractions irrégulières qui vont et viennent pendant plusieurs jours avant le vrai travail.
- Des changements cervicaux sont en cours. Votre col se ramollit, s'affine et peut commencer à se dilater.
- Fluctuations d'énergie — certains jours vous êtes épuisée, d'autres vous avez un regain d'énergie.
Préparation à l'accouchement à la semaine 38
Révisez les signes du travail. Contractions régulières qui augmentent en fréquence et en intensité, perte des eaux, douleurs persistantes dans le bas du dos, perte du bouchon muqueux. En cas de doute, appelez votre professionnel de santé.
Reposez-vous autant que possible. L'accouchement est un événement physique. Arrivez-y reposée.
Révisez vos techniques de respiration. La respiration contrôlée que vous avez pratiquée pendant le massage du périnée vous sera utile pendant le travail.
Restez connectée. Gardez votre téléphone chargé, votre partenaire informé et votre réseau de soutien en alerte.
Massage du périnée à la semaine 38
À ce stade :
- L'étirement devrait être gérable. Ce qui semblait inhabituel à la semaine 34 devrait maintenant être devenu routinier.
- Votre respiration devrait être automatique. Inspiration lente, expiration longue pendant l'étirement. Vous pratiquez cela depuis des semaines.
- Gardez des séances courtes et régulières. Quelques minutes, 3 à 4 fois par semaine. Pas besoin d'en faire plus.
Si vous utilisez l'applicateur de massage Perimom, vérifiez que votre huile de massage est encore suffisante. Vous voudrez peut-être en garder pour l'apporter en salle d'accouchement si votre sage-femme ou votre équipe médicale vous le demande.
Consultez toujours votre sage-femme ou votre professionnel de santé si vous avez des préoccupations ou si l'une des contre-indications suivantes s'applique à vous : grossesse à risque, contractions prématurées, placenta prævia, herpès actif ou infection vaginale, saignements vaginaux, risque de décollement placentaire, grossesse multiple avec le premier bébé en siège, ou intervention chirurgicale périnéale récente.
Une note sur le timing
Tous les bébés n'arrivent pas à 40 semaines. Certains viennent à 38, d'autres à 42. Quoi qu'il arrive, le massage du périnée que vous avez pratiqué a aidé votre corps à se familiariser avec la sensation d'étirement, et la pratique de la respiration a préparé votre esprit pour le travail.
Vous avez fait le travail. Faites confiance à votre préparation.
La série complète semaine par semaine
- Semaine 33 : Se préparer à commencer
- Semaine 34 : Commencer le massage du périnée
- Semaine 35 : Construire votre routine
- Semaine 36 : Ça devient plus facile
- Semaine 37 : Début du terme
- Semaine 38 : À terme — Vous êtes ici
